吹氣球练出“鋼鐵肺”?醫生:慢阻肺康复秘籍,缩唇呼吸5秒挑战

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在湘西老家，白叟們常说臉部清潔膏,：“氣顺人不病，氣堵人先瘫。” 這句俚语，從老话看出了呼吸的首要性。慢阻肺的“氣堵”，恰是肺泡由于慢性炎症、氣道梗阻，造成氛围進不来、出不去，像個被塞住的皮球，越吹越鼓，终极胀破但愿。而缩唇呼吸，像是给這個皮球開了一扇窗。

甚麼是缩唇呼吸？简略说，就是吸氣時用鼻子，呼氣時像吹口哨同样将嘴唇缩成小孔，渐渐吐氣，5秒摆布為好。這個動作看似輕鬆失眠治療,，實则暗地里藏着大量醫學钻研支撑。

美國胸科协會（ATS）與欧洲呼吸學會（ERS增粗增大壯陽藥, ）结合公布的《呼吸病愈指南》中指出，缩唇呼吸可显著改良氣體互换，削减肺氣肿患者的動态肺過分充氣，晋升中醫治療濕疹,黑巧克力,勾當耐力。